Cikkek

Görögdinnye: több mint frissítő nyári gyümölcs – ezt érdemes tudni róla
Görögdinnye: több mint frissítő nyári gyümölcs – ezt érdemes tudni róla
Kevés gyümölcs idézi meg annyira a nyarat, mint a görögdinnye. Hidegen fogyasztva frissítő, lédús és édes, ezért sokak kedvence a forró napokon. Ennek ellenére gyakran felmerül a kérdés: vajon egészséges-e,... Bővebben…
A nyár királya, bár nem mindenkinek barátja: Mikor lehet veszélyes a paradicsom?
A nyár királya, bár nem mindenkinek barátja: Mikor lehet veszélyes a paradicsom?
A nyári szezon elképzelhetetlen a finom, lédús, napérlelte paradicsom nélkül. Fogyasztjuk nyersen, salátában, szendvicseken, és persze nincs magyar nyár egy jó bográcsos lecsó nélkül sem. Tele van vitaminnal, és a... Bővebben…
Paradicsom hatása az egészségre – Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz a paradicsom?
Paradicsom hatása az egészségre – Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz a paradicsom?
A paradicsom a nyári hónapok egyik legkedveltebb zöldsége – vagy botanikai szempontból inkább gyümölcse. Friss, lédús, sokoldalúan felhasználható, ráadásul számos olyan vitamint, ásványi anyagot és növényi hatóanyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak... Bővebben…
Cukkini hatása az egészségre – Miért érdemes rendszeresen fogyasztani?
Cukkini hatása az egészségre – Miért érdemes rendszeresen fogyasztani?
A nyári szezon egyik legnépszerűbb zöldsége kétségtelenül a cukkini. Sokoldalúan felhasználható, könnyen emészthető, alacsony kalóriatartalmú, mégis értékes vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaz. Semleges ízének köszönhetően számtalan ételben megállja a... Bővebben…
Tényleg az anyagcseréd miatt nem fogysz?
Tényleg az anyagcseréd miatt nem fogysz?
Az egyik leggyakoribb mondat, amit táplálkozási tanácsadóként hallok, így hangzik: „Hiába próbálkozom, biztos lassú az anyagcserém, nem vagyok már 20 éves, nincs mit tenni...” Valóban változik a szervezetünk az évek... Bővebben…
A babavárás nem a kiságy összeszerelésével kezdődik – a férfi termékenység és az életmód valódi szerepe
A babavárás nem a kiságy összeszerelésével kezdődik – a férfi termékenység és az életmód valódi szerepe
Amikor egy pár úgy dönt, hogy gyermeket szeretne, a figyelem általában szinte automatikusan és kizárólagosan a nőre irányul. Elkezdődik a ciklus figyelése, az étrend átalakítása, a hormonvizsgálatok hosszú sora, adott... Bővebben…
Válassz nehézséget! – Az életmódváltás fájdalma vagy a hormonális problémákkal való együttélés?
Válassz nehézséget! – Az életmódváltás fájdalma vagy a hormonális problémákkal való együttélés?
Az életmódváltás nehéz. Nehéz nemet mondani a cukros ételekre, amikor stresszes vagy.Nehéz előre tervezni az étkezéseket a rohanó hétköznapon.Nehéz mozogni akkor is, amikor fáradt vagy. Nehéz letenni az alkoholt és/vagy... Bővebben…
A PCOS új neve PMOS – Miért fontos ez a hormonális egészség szempontjából?
A PCOS új neve PMOS – Miért fontos ez a hormonális egészség szempontjából?
Az elmúlt napokban hivatalosan is bejelentették, hogy a PCOS (policisztás ovárium szindróma) új elnevezést kap: PMOS, vagyis poliendokrin metabolikus ovárium szindróma. Elsőre ez egyszerű névváltoztatásnak tűnhet, valójában azonban sokkal többről... Bővebben…
Az IR nem 3 nap alatt alakult ki...
Az IR nem 3 nap alatt alakult ki...
Az inzulinrezisztencia az egyik leggyakrabban félreértett állapot. Sokan akkor kezdenek el foglalkozni vele, amikor már túlságosan "fájdalmas" tüneteket okoz – túlzott súlygyarapodás, krónikus fáradtság, falásrohamok, hormonális problémák, termékenységi gondok –,... Bővebben…
Konjac tészta: nem egy új diétás trend, hanem egy több száz éves hagyomány
Konjac tészta: nem egy új diétás trend, hanem egy több száz éves hagyomány
A konjac tészta az utóbbi években robbant be a köztudatba, főként „kalóriamentes” vagy „diétás/keto” alternatívaként. Sokan azonban nem tudják, hogy ez az alapanyag egyáltalán nem modern találmány. Valójában a konjac... Bővebben…
Az alvás szerepe a hormonrendszerben
Az alvás szerepe a hormonrendszerben
Az alvás nem csupán pihenés, hanem egy aktív, szabályozott biológiai folyamat, amely kulcsszerepet játszik a hormonrendszer, az anyagcsere és az idegrendszer működésében. A modern életmód egyik legnagyobb paradoxona, hogy miközben... Bővebben…
Menstruáció előtti barnázás: valóban normális, vagy hormonális probléma jele?
Menstruáció előtti barnázás: valóban normális, vagy hormonális probléma jele?
A menstruációt megelőző barnás pecsételés sok nő számára ismerős jelenség. Gyakran 2–4 nappal a vérzés előtt jelentkezik, és sokan úgy gondolják, hogy ez egyszerűen „a normális működés része”. Valójában azonban... Bővebben…