Cikkek

Válassz nehézséget! – Az életmódváltás fájdalma vagy a hormonális problémákkal való együttélés?
Válassz nehézséget! – Az életmódváltás fájdalma vagy a hormonális problémákkal való együttélés?
Az életmódváltás nehéz. Nehéz nemet mondani a cukros ételekre, amikor stresszes vagy.Nehéz előre tervezni az étkezéseket a rohanó hétköznapon.Nehéz mozogni akkor is, amikor fáradt vagy. Nehéz letenni az alkoholt és/vagy... Bővebben…
A PCOS új neve PMOS – Miért fontos ez a hormonális egészség szempontjából?
A PCOS új neve PMOS – Miért fontos ez a hormonális egészség szempontjából?
Az elmúlt napokban hivatalosan is bejelentették, hogy a PCOS (policisztás ovárium szindróma) új elnevezést kap: PMOS, vagyis poliendokrin metabolikus ovárium szindróma. Elsőre ez egyszerű névváltoztatásnak tűnhet, valójában azonban sokkal többről... Bővebben…
Az IR nem 3 nap alatt alakult ki...
Az IR nem 3 nap alatt alakult ki...
Az inzulinrezisztencia az egyik leggyakrabban félreértett állapot. Sokan akkor kezdenek el foglalkozni vele, amikor már túlságosan "fájdalmas" tüneteket okoz – túlzott súlygyarapodás, krónikus fáradtság, falásrohamok, hormonális problémák, termékenységi gondok –,... Bővebben…
Konjac tészta: nem egy új diétás trend, hanem egy több száz éves hagyomány
Konjac tészta: nem egy új diétás trend, hanem egy több száz éves hagyomány
A konjac tészta az utóbbi években robbant be a köztudatba, főként „kalóriamentes” vagy „diétás/keto” alternatívaként. Sokan azonban nem tudják, hogy ez az alapanyag egyáltalán nem modern találmány. Valójában a konjac... Bővebben…
Az alvás szerepe a hormonrendszerben
Az alvás szerepe a hormonrendszerben
Az alvás nem csupán pihenés, hanem egy aktív, szabályozott biológiai folyamat, amely kulcsszerepet játszik a hormonrendszer, az anyagcsere és az idegrendszer működésében. A modern életmód egyik legnagyobb paradoxona, hogy miközben... Bővebben…
Menstruáció előtti barnázás: valóban normális, vagy hormonális probléma jele?
Menstruáció előtti barnázás: valóban normális, vagy hormonális probléma jele?
A menstruációt megelőző barnás pecsételés sok nő számára ismerős jelenség. Gyakran 2–4 nappal a vérzés előtt jelentkezik, és sokan úgy gondolják, hogy ez egyszerűen „a normális működés része”. Valójában azonban... Bővebben…
A menstruációs ciklus 4 fázisa – hogyan támogassuk a testünket étrenddel és mozgással a ciklus folyamán?
A menstruációs ciklus 4 fázisa – hogyan támogassuk a testünket étrenddel és mozgással a ciklus folyamán?
A női szervezet működése ciklikus. A menstruációs ciklus során a hormonok folyamatosan változnak, ami hatással van az energiaszintre, a hangulatra, az anyagcserére és még a fizikai teljesítményre is. A ciklus... Bővebben…
A genetika tölti meg a tárat, de mindig az életmód "húzza meg a ravaszt"
A genetika tölti meg a tárat, de mindig az életmód "húzza meg a ravaszt"
Sokan úgy gondolják, hogy az egészségük sorsa már előre meg van írva. „Nálunk a családban mindenki cukorbeteg.” „Anyukámnak is pajzsmirigy problémája volt.” „Apai ágon mindenki túlsúlyos, nincs mit tenni.” „Ez... Bővebben…
A menstruációs ciklus 4 fázisa – mi történik a testedben, és hogyan kapcsolódik a természet ritmusához?
A menstruációs ciklus 4 fázisa – mi történik a testedben, és hogyan kapcsolódik a természet ritmusához?
A menstruációs ciklus sokkal több, mint a menstruáció napjai. Ez egy finoman hangolt, ciklikus hormonális folyamat, amely nemcsak a reproduktív rendszerre, hanem az energiaszintedre, hangulatodra, teljesítőképességedre és még a gondolkodásodra... Bővebben…
A mozgás nem csak a fogyásról szól – a nyirokrendszered miatt is létfontosságú
A mozgás nem csak a fogyásról szól – a nyirokrendszered miatt is létfontosságú
A legtöbben a mozgásra még mindig úgy tekintenek, mint a fogyás eszközére. Valamire, amit „akkor kell csinálni”, ha szeretnénk leadni a fölösleges kilókat. Pedig a valóság az, hogy a rendszeres... Bővebben…
A hidratálás fontossága – miért kulcsfontosságú a megfelelő folyadékbevitel?
A hidratálás fontossága – miért kulcsfontosságú a megfelelő folyadékbevitel?
A megfelelő hidratálás az egészséges életmód egyik legegyszerűbb, mégis gyakran alábecsült alappillére. Sokszor csak akkor gondolunk a folyadékpótlásra, amikor már szomjasak vagyunk, pedig a szervezetünk számos folyamata függ a megfelelő... Bővebben…
A fitt időskor fiatalkorban kezdődik
A fitt időskor fiatalkorban kezdődik
Sokan úgy gondolnak az egészségre, mint valami olyasmire, amivel majd „idősebb korban kell foglalkozni”. Amíg fiatalok vagyunk, energikusnak érezzük magunkat, és természetesnek vesszük, hogy a testünk működik, regenerálódik, és bírja... Bővebben…