1. Funkcionális táplálkozási tanácsadás (1 alkalom – 45 perc)

Az egyéni konzultáció során a teljes képet nézzük: tünetek, életmód, étkezési szokások, valamint a hormonális és anyagcsere-összefüggések szerepét. Nem sablon válaszokat kapsz, hanem érthető magyarázatot arra, mi miért történik a testedben, és hogyan tudsz tudatosan változtatni.

Fogyással kapcsolatos célokkal érkezőket is várok, különösen akkor, ha a túlsúly hátterében hormonális, anyagcsere- vagy életmódbeli okok állnak.

Neked ajánlott, ha:

• fogyni szeretnél,
• hormonális problémával (IR, pajzsmirigy, ösztrogéndominancia, PCOS, Hashimoto, egyéb hormonális probléma) küzdesz,
• szeretnéd érteni az okokat, nem csak „betartani” egy listát,
• készen állsz valódi étrendi változtatásokra.

A csomag tartalma:

• Online állapotfelmérés, kérdőív kiértékelése,
• egy 45 perces online konzultáció,
• személyre szabott iránymutatás*.

A konzultáció díja: 25 000 Ft

Fontos: csak akkor jelentkezz, ha nyitott vagy az étrended átalakítására. A közös munka nem működik akkor, ha mindent szeretnél változatlanul hagyni.

*A tanácsadás nem tartalmaz írásos mintaétrendet vagy bevásárlólistát. Írásos anyag kizárólag havi / 3 havi csomag vagy digitális termék keretében érhető el.

2. Páros termékenységi konzultáció (1 alkalom – 60 perc)

A gyermekvállalás az esetek többségében közös életmódbeli és hormonális tényezők komplex összjátéka. A férfi és női szervezet állapota, életmódja és táplálkozási szokásai egyaránt szerepet játszanak a reproduktív egészség szempontjából.

A páros konzultáció során közösen áttekintjük mindkettőtök életmódbeli és táplálkozási szokásait, valamint azokat a lehetséges tényezőket, amelyek hatással lehetnek a hormonális és anyagcsere-folyamatokra.

A konzultáció során kitérünk többek között:

• a hormonális egyensúly általános szerepére,
• a vércukor- és anyagcsere-folyamatokra,
• a gyulladásos folyamatok és tápanyagellátottság szerepére,
• a férfi és női reproduktív egészséget befolyásoló életmódbeli tényezőkre,
• az életmód és táplálkozás optimalizálási lehetőségeire.

Nektek ajánlott, ha:

• gyermeket terveztek és szeretnétek tudatosan felkészülni a fogantatásra,
• már próbálkoztok, de szeretnétek életmódbeli szempontból is támogatni a folyamatot,
• fontos számotokra, hogy mindkét fél egészségi állapotát figyelembe vegyük.

A csomag tartalma:

• Online állapotfelmérés, kérdőív kiértékelése,
• egy 60 perces online páros konzultáció,
• személyre szabott iránymutatás a termékenységet támogató életmód és táplálkozás terén.*

A konzultáció díja: 45 000 Ft

*A tanácsadás nem tartalmaz írásos mintaétrendet vagy bevásárlólistát. Írásos anyag kizárólag 3 havi csomag keretében érhető el.

3. Babaváró Program (3 hónapon keresztül)

A gyermekvállalásra való tudatos felkészülés sok esetben nem néhány hét alatt történik. A hormonális egyensúly, az anyagcsere-folyamatok, a tápanyagellátottság és az életmódbeli szokások optimalizálása időt és következetességet igényel – mind a női, mind a férfi oldal esetében.

A 3 hónapos páros program azoknak a pároknak szól, akik valódi, fenntartható életmódváltást szeretnének kialakítani a reproduktív egészség támogatása érdekében.

A program során személyre szabott, strukturált támogatást kaptok, amely figyelembe veszi:

• mindkettőtök életmódját,
• táplálkozási szokásait,
• napi rutinját,
• hormonális és anyagcsere-folyamatait,
• valamint az egyéni nehézségeket és célokat.

A közös munka során kiemelt figyelmet fordítunk:

• a vércukor- és inzulinválasz optimalizálására,
• a hormonális egyensúlyt támogató életmódbeli tényezőkre,
• a gyulladáscsökkentő táplálkozás szerepére,
• a megfelelő tápanyagbevitelre és mikrotápanyag-ellátottságra,
• a férfi és női reproduktív egészséget támogató szokásokra,
• az alvás, regeneráció és stresszkezelés jelentőségére,
• valamint a hosszú távon is fenntartható életmód kialakítására.

A 12 hetes együttműködés lehetőséget ad arra, hogy ne csupán elméleti tanácsokat kapjatok, hanem fokozatosan, a mindennapi életetekhez igazítva alakítsuk ki azokat a szokásokat és rendszereket, amelyek hosszú távon is támogathatják az egészségeteket.

Nektek ajánlott, ha:

• tudatosan szeretnétek felkészülni a gyermekvállalásra,
• már próbálkoztok, és életmódbeli oldalról is támogatnátok a folyamatot,
• fontos számotokra, hogy mindkét fél egészségi állapotát figyelembe vegyük,
• szeretnétek rendszert vinni az étkezésetekbe és a mindennapjaitokba,
• hosszabb távú szakmai támogatást és utánkövetést kerestek,
• ha fenntartható életmódváltásban gondolkodtok.

A csomag tartalma:

• részletes online állapotfelmérés és kérdőív kiértékelése,
• havi 1× 60 perces online páros konzultáció,
• személyre szabott mintaétrend,
• személyre szabott bevásárlólista,
• életmód- és táplálkozási útmutató,
  
• heti 1× 30 perces online check-in támogatás,
• folyamatos finomhangolás az aktuális állapototokhoz igazítva.

Fontos:

A tanácsadás nem helyettesít orvosi kivizsgálást vagy kezelést. A konzultáció életmód- és táplálkozási szemléletű támogatást nyújt, diagnózis felállítása és gyógyító tevékenység nélkül.

A csomag díja: 230 000 Ft

A csomag limitált férőhelyes, hogy minden pár valódi figyelmet, személyre szabott támogatást és folyamatos utánkövetést kapjon a közös munka során.

4. Funkcionális Életmód Program (1 hónap)

Ez a csomag azoknak szól, akik intenzív támogatást keresnek az életmódváltás elindításához és fenntartható kialakításához, legyen céljuk a testsúly optimalizálása vagy az egészségesebb életmód kialakítása.

A program különösen hasznos lehet olyan állapotokhoz kapcsolódó életmódbeli kihívások esetén, mint az inzulinrezisztencia, pajzsmirigyproblémák, PCOS vagy egyéb hormonális problémák.

A csomag tartalma:

• Online állapotfelmérés, kérdőív kiértékelése,
• egy 60 perces online konzultáció,
• személyre szabott iránymutatás,
• személyre szabott mintaétrend és bevásárlólista,
• 1 ajándék e-book,
• heti egy alkalom 20 perces online check-in támogatás, ahol finomhangolunk, kérdezhetsz, korrigálunk.

Ez a forma segít abban, hogy a tudás szokássá, a szokás pedig életmóddá váljon.

A csomag díja: 90 000 Ft

5. Funkcionális Életmód Program (3 hónap)

A 3 hónapos együttműködés azoknak szól, akik valódi, fenntartható életmódváltást szeretnének a hosszútávra szóló céljaik elérése érdekében.

A hormonális és anyagcsere-folyamatok támogatása időt igényel – ezért a program 12 hetes strukturált támogatást biztosít, személyre szabott iránymutatással.

Ez a csomag ideális, ha:

• régóta fennálló problémáid vannak,
• szeretnél rendszert vinni az étkezésedbe és a mindennapjaidba,
• fontos számodra a folyamatos szakmai támogatás.

A csomag tartalma:

• Online állapotfelmérés, kérdőív kiértékelése,
• havi 1× 60 perces konzultáció,
• személyre szabott mintaétrend és bevásárlólista,
• 2 ajándék e-book,
• heti egy alkalommal 20 perces online check-in támogatás,
• folyamatos finomhangolás az aktuális állapotodhoz igazítva.

A csomag díja: 190 000 Ft

A csomag limitált férőhelyes, hogy minden kliens valódi figyelmet és támogatást kapjon.

6. Digitális termékek (letölthető e-bookok)

Azok számára, akik önállóan szeretnének haladni, elérhetőek:

• mintaétrendek,
• receptfüzetek,
• tájékoztató füzetek.

Ezek a termékek önmagukban is használhatóak, de a legnagyobb eredményt akkor adják, ha tudatos szemlélettel alkalmazod őket.

Hogyan zajlik a közös munka?

1. Jelentkezés
   Töltsd ki a weboldalon található űrlapot a Kapcsolat menüben! 

2. Kapcsolatfelvétel
   48 órán belül felveszem Veled a kapcsolatot, átbeszéljük a részleteket. Amennyiben 48 órán belül nem kapsz tőlem e-mailt, kérlek írj nekem közvetlenül az alábbi címre: contact.fittreceptek.tippek@gmail.com.

3. Fizetés
   Miután egyeztettünk, elküldöm a számlaszámot az utaláshoz. A szolgáltatások igénybevételéhez előzetes fizetés szükséges.
   Részletek a Fizetési és lemondási feltételek menüpontban.

4. Részletes kérdőív
   A fizetés után küldöm a személyre szabott kérdőívet, így pontos képet kapok a tested működéséről, szokásaidról és céljaidról.

5. Személyre szabott online tanácsadás előre egyeztetett időpontban.

6. Kapcsolattartás (1 és a 3 hónapos együttműködések esetében)
   A tanácsadás után heti egy alkalommal egy 20/30 perces check-in keretében ellenőrizzük, hogy minden a céljaid szerint alakul-e. Kérdéseidet közvetlenül felteheted, és személyre szabott visszajelzést kapsz.

A közös munka alapja az együttműködés. Én tudást, struktúrát és támogatást adok – Te pedig a döntéseidet és a nyitottságodat. Ha készen állsz arra, hogy megértsd a tested működését, visszaszerezd a kontrollt az étkezésed felett, és felelősséget vállalj a folyamatért, várlak szeretettel a közös munkára.

Kizáró okok a jelentkezésnél:

Az átláthatóság és a biztonság érdekében fontosnak tartom előre jelezni, hogy az alábbi esetekben nem vállalok együttműködést:

• 18 év alatti kliensek,

• terhesség és szoptatás időszaka,

• diagnosztizált cukorbetegség (1-es vagy 2-es típus),

• Crohn-betegség, colitis ulcerosa és egyéb súlyos bélgyulladásos állapotok esetében,

• vegetáriánus vagy vegán étrendet követők,

• elsődlegesen lelki okokra visszavezethető evészavarok (pl. falászavar, bulimia, anorexia), ahol pszichológusi vagy pszichiátriai kezelés szükséges.

Felelősségkizárás

A táplálkozási tanácsadás és életmódprogram nem helyettesíti az orvosi diagnózist, kezelést vagy orvosi tanácsadást, hanem azokat kiegészítheti. 

A programban szereplő információk és javaslatok általános jellegűek, alkalmazásuk minden esetben egyéni felelősség. Tevékenységem életmód- és táplálkozási szemléletű tanácsadásra korlátozódik.

Nem vállalok felelősséget a nem közölt vagy nem ismert egészségügyi állapotokból, illetve a javaslatok félreértelmezéséből vagy nem megfelelő alkalmazásából eredő következményekért.

A programokra pénz-visszafizetési garancia nem vonatkozik.