Cikkek

A menstruációs ciklus 4 fázisa – hogyan támogassuk a testünket étrenddel és mozgással a ciklus folyamán?
A menstruációs ciklus 4 fázisa – hogyan támogassuk a testünket étrenddel és mozgással a ciklus folyamán?
A női szervezet működése ciklikus. A menstruációs ciklus során a hormonok folyamatosan változnak, ami hatással van az energiaszintre, a hangulatra, az anyagcserére és még a fizikai teljesítményre is. A ciklus... Bővebben…
A genetika tölti meg a tárat, de mindig az életmód "húzza meg a ravaszt"
A genetika tölti meg a tárat, de mindig az életmód "húzza meg a ravaszt"
Sokan úgy gondolják, hogy az egészségük sorsa már előre meg van írva. „Nálunk a családban mindenki cukorbeteg.” „Anyukámnak is pajzsmirigy problémája volt.” „Apai ágon mindenki túlsúlyos, nincs mit tenni.” „Ez... Bővebben…
A menstruációs ciklus 4 fázisa – mi történik a testedben, és hogyan kapcsolódik a természet ritmusához?
A menstruációs ciklus 4 fázisa – mi történik a testedben, és hogyan kapcsolódik a természet ritmusához?
A menstruációs ciklus sokkal több, mint a menstruáció napjai. Ez egy finoman hangolt, ciklikus hormonális folyamat, amely nemcsak a reproduktív rendszerre, hanem az energiaszintedre, hangulatodra, teljesítőképességedre és még a gondolkodásodra... Bővebben…
A mozgás nem csak a fogyásról szól – a nyirokrendszered miatt is létfontosságú
A mozgás nem csak a fogyásról szól – a nyirokrendszered miatt is létfontosságú
A legtöbben a mozgásra még mindig úgy tekintenek, mint a fogyás eszközére. Valamire, amit „akkor kell csinálni”, ha szeretnénk leadni a fölösleges kilókat. Pedig a valóság az, hogy a rendszeres... Bővebben…
A hidratálás fontossága – miért kulcsfontosságú a megfelelő folyadékbevitel?
A hidratálás fontossága – miért kulcsfontosságú a megfelelő folyadékbevitel?
A megfelelő hidratálás az egészséges életmód egyik legegyszerűbb, mégis gyakran alábecsült alappillére. Sokszor csak akkor gondolunk a folyadékpótlásra, amikor már szomjasak vagyunk, pedig a szervezetünk számos folyamata függ a megfelelő... Bővebben…
A fitt időskor fiatalkorban kezdődik
A fitt időskor fiatalkorban kezdődik
Sokan úgy gondolnak az egészségre, mint valami olyasmire, amivel majd „idősebb korban kell foglalkozni”. Amíg fiatalok vagyunk, energikusnak érezzük magunkat, és természetesnek vesszük, hogy a testünk működik, regenerálódik, és bírja... Bővebben…
A leggyakoribb hiba medvehagyma gyűjtésekor – amire minden tavasszal figyelni kell
A leggyakoribb hiba medvehagyma gyűjtésekor – amire minden tavasszal figyelni kell
A tavasz egyik legkedveltebb vadon gyűjthető növénye a medvehagyma. Friss, intenzív íze miatt sokan használják salátákban, pesto készítéséhez vagy tojásételekhez. Azonban minden évben újra és újra előkerül egy fontos figyelmeztetés:... Bővebben…
Medvehagyma – a tavasz egyik legerősebb természetes „méregtelenítője”
Medvehagyma – a tavasz egyik legerősebb természetes „méregtelenítője”
A medvehagyma az egyik legismertebb vadon termő tavaszi gyógynövény, amely nemcsak különleges ízével, hanem jelentős élettani hatásaival is kiemelkedik. A népi gyógyászat régóta használja a szervezet tisztítására, az emésztés támogatására... Bővebben…
Pajzsmirigy és ösztrogéndominancia: hormonális kapcsolat, amiről kevesen beszélnek
Pajzsmirigy és ösztrogéndominancia: hormonális kapcsolat, amiről kevesen beszélnek
A pajzsmirigyproblémát gyakran önálló hormonális zavarként kezelik. A valóságban azonban a pajzsmirigy működése szorosan összefügg más hormonok működésével is – különösen az ösztrogén-anyagcserével. Sok nőnél, akik pajzsmirigy-alulműködéssel vagy Hashimoto-thyreoiditisszel küzdenek,... Bővebben…
A krónikus betegségek valójában már a 20-as években "elkezdődnek"
A krónikus betegségek valójában már a 20-as években "elkezdődnek"
Sokan úgy gondolják, hogy a krónikus betegségek – például a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri problémák, májproblémák vagy az inzulinrezisztencia – elsősorban csak az idősebb korosztályt érinthetik. A... Bővebben…
Miért olyan vékonyak a japánok? Genetika kérdése lenne?
Miért olyan vékonyak a japánok? Genetika kérdése lenne?
A világ egyik legegészségesebb és legkarcsúbb népessége a japán. Japán lakosságának elhízási aránya az egyik legalacsonyabb a fejlett országok között, csupán 4,5% (ez a szám Magyarországon körülbelül 26%, tehát a... Bővebben…
Miért nem elég csak egy falat, avagy mi az a bliss point?
Miért nem elég csak egy falat, avagy mi az a bliss point?
Mi az a bliss point, és miért olyan nehéz megállni egy falat chipsnél vagy csokis keksznél? Sokan tapasztalták már azt az érzést, hogy egy zacskó chipsből vagy egy csomag csokis... Bővebben…