Az életmódváltás nehéz.
Nehéz nemet mondani a cukros ételekre, amikor stresszes vagy.
Nehéz előre tervezni az étkezéseket a rohanó hétköznapon.
Nehéz mozogni akkor is, amikor fáradt vagy.
Nehéz letenni az alkoholt és/vagy a nikotint, amikor "csak az képes ellazítani".
Nehéz korábban lefeküdni, többet aludni, figyelni a tested jelzéseire, mert mindig van valami "még fontosabb" az életben.
És igen, néha nehéz elfogadni azt is, hogy a hormonális egyensúly helyreállítása nem egyik napról a másikra történik.
Az inzulinrezisztencia, a PCOS, a pajzsmirigy-alulműködés vagy más hormonális problémák és a túlsúly rendezése időt, türelmet és következetességet igényel.
Sokan ezért keresnek inkább gyors megoldásokat:
villámdiétákat, „anyagcsere-reseteket”, csodabogyókat és instant eredményeket ígérő megoldásokat vagy a teljes feladást és beletörődést választják, mert a harmadik opció, az életmódváltás nehéz és kényelmetlen.
Csakhogy van egy másik oldal is, amiről sokkal kevesebbet beszélünk.
A problémába beletörődni és azzal együtt élni is nehéz...
Nehéz úgy felébredni, hogy már reggel nincs energiád.
Nehéz együtt élni azzal, amikor a tested nem úgy reagál, ahogy szeretnéd:
hiába "próbálkozol", a súly nem mozdul, a puffadás állandó, a vércukorszinted ingadozik, kis lépcsőzés után kiakadnak a térdeid, a falásrohamok újra és újra visszatérnek, csomókban hullik a hajad, már hetente gyantáztatod nő létedre az arcod és az állad, valamint az is nehéz mikor már 5 éve hiába próbálkozol az IVF-fel, nem maradsz terhes.
Nehéz rettegve várni a laboreredményeket és még nehezebb mikor több csillagot látsz az eredményen, mint a nyári égbolton.
Nehéz végignézni, ahogy a hormonális problémák egyre több területre hatnak ki:
- inzulinrezisztencia,
- PCOS,
- pajzsmirigy-alulműködés,
- hajhullás,
- pattanások,
- állandó gyulladás a szervezetben,
- gyengébb immunrendszer,
- meddőségi problémák,
- krónikus kimerültség,
- folyamatos hízás és vízvisszatartás.
Sokan azért halogatják a változtatást, mert az életmódváltás túl nehéznek tűnik, pedig a valóság az, hogy nincs teljesen könnyű út az életben.
A valódi kérdés: melyik nehézséget választod?
Az angolban létezik egy nagyon frappáns mondás: „Choose your hard!”
Vagyis: döntsd el, melyik nehézséget választod!
Bármelyik utat is választod, nem lesz könnyű, a nehézséget nem tudod megúszni, a jó hír viszont az, hogy Te döntöd el, melyiket választod. A jövőd attól függ, hogy a fejlődést vagy a stagnálás nehézségét választod, elvégre a Te életed, a Te kereszted - döntsd el, melyiket hurcolod!
Nehéz következetesnek lenni, de nehéz együtt élni azzal is, hogy az egészséged folyamatosan romlik.
Nehéz tudatosabban étkezni, de nehéz az állandó fáradtság is.
Nehéz időt szánni magadra, de nehéz úgy élni is, hogy a hormonális problémák egyre jobban átveszik az irányítást a tested felett.
A feladásnak/beletörődésnek is ára van és a fejlődésnek is. A különbség az, hogy az egyik lassan de biztosan leépít, a másik viszont idővel "szabadságot" ad.
Az életmódváltás eleinte fájdalmas, később felszabadító
Sokan azt gondolják, hogy azoknak könnyű, akik már benne vannak egy egészséges rutinban, pedig az elején szinte mindenkinek nehéz.
A különbség az, hogy idővel a következetesség rutinná válik, s egyszer csak azt veszed észre, hogy már nem kényszerként vagy "büntetésként" éled meg az új szokásokat, hanem önmagad támogatásaként.
Az életmódváltás nehézsége idővel könnyebbé válik.
A kezeletlen hormonális problémák viszont általában nem maradnak ugyanazon a szinten — hanem fokozatosan és látványosan súlyosbodnak.
Nekem sem ment tökéletesen.
Voltak visszaesések, újrakezdések, nehezebb időszakok és rengeteg bizonytalanság is. De ma már biztosan tudom: életem egyik legjobb döntése volt, hogy nem adtam fel és az egészségemet választottam, mert az egészségnél, az energikus mindennapoknál és annál az érzésnél, amikor újra jól érzed magad a testedben, kevés értékesebb dolog létezik.
A döntés mindig a Te kezedben van
Egy híres mondás szerint, amit gyakran Albert Einsteinnek tulajdonítanak: az őrültség nem más, mint ugyanazt a dolgot tenni újra és újra, és közben más eredményt várni. Pontosan ez történik a sikertelen életmódváltás esetében is, az állapotod, laborleleted, súlyod nem fog jobb irányba változni, ha ugyanazokat a rossz szokásokat ismételgeted, amik a jelen állapot kialakulásához vezettek. A pozitív eredményhez először a tetteinken kell változtatni.
Ha pedig úgy érzed, eleged van a folyamatos újrakezdésekből, a szélsőséges diétákból és abból, hogy egyedül próbálsz eligazodni a hormonális problémák és az inzulinrezisztencia világában, a közös munka során ebben segítek.
A konzultációim során személyre szabott, való életben is tartható életmód- és táplálkozási rendszert alakítunk ki, hogy ne csak ideiglenes motivációból működj, hanem hosszú távon is fenntartható eredményeket érj el.